Forlate en voldelig relasjon

Å forlate et forhold med psykisk vold

Å forlate en relasjon preget av psykisk vold er en av de vanskeligste beslutningene du kan ta. Det krever mot, planlegging og støtte.

Mange som lever med psykisk vold har blitt manipulert til å tro at de ikke klarer seg alene, at ingen vil tro dem, eller at det er deres egen feil. Dette er ikke sant, det er en del av voldsutøverens kontrollstrategi.

Før du går

Ha en sikkerhetsplan klar. Kontakt et krisesenter for råd, du trenger ikke fysiske skader for å få hjelp. Psykisk vold er reell vold.

Ring gjerne Vold- og overgreplinjen: 116 006. Det er gratis og anonymt, åpent døgnet rundt.

Etter bruddet

Det er normalt å kjenne på sorg, tvil og til og med savn etter utøveren. Dette kalles traumebånd og er en naturlig reaksjon på langvarig manipulasjon. Du har ikke ansvar for en annen voksen person. Det finnes hjelp for voldsutøveren, men det er ikke din jobb å hjelpe.

Støtte dag for dag

I Et Bedre Liv Etter Psykisk Vold får du støtte gjennom 365 korte kapitler. Boken er skrevet for deg som har det tøft etter vold. Selv om du sliter med konsentrasjon og hjernetåke vil det være lett å lese denne boka ettersom hvert kapittel tar noen minutter å lese.